プチ瞑想で毎日快適に過ごそう!【気分転換方法】

こんにちは。フリーのボイスアクター、みかんです。

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。

最近、出会った方からこんな質問を頂きました。

「みかんさんってポジティブなイメージが強いけど、ネガティブになったりするの?

嫌いな人とか、苦手な人とかいるの?」

「俺は自分に自信ないからなぁ~どうしたら自分に自信が持てるかなぁ、、、。

みかんさんみたいな魅力的な人間になりたいです、、。」

 

「嫌いな人いなさそう!いっつも元気だね!」

と、最近良く言われます。

心身の調子が良くない時はありますが、自覚したら改善することを心掛けています。

だって、イライラして人にあたったり、落ち込んだ姿を見せたら、

大丈夫?と心配をかけたり、

「あの人精神的に不安定だから」と、後々の仕事に響く気がしませんか?

世の中はあなたのお母さんではないので、甘ったれる人より、

自分で人生を切り開いていく人と一緒にいたいですよね。

私はそういう意味では、自分が良い状態でいたいという意識がとても高いのだと思います。

ひとまえに出る前に、自分の状態を整えたいととっても思います。

人と接するときに、気を使ってしまうので、

気を使わせないような人間がいいなぁと思っています。

愛顔愛語(笑顔と言葉を大切にすること)で人と幸せを分かち合えたら、ということを心がけています。

 

心身がいまいちな時は寝てプチ瞑想しています。

私が行っている方法をお伝えしますね。

美輪明宏さんが行っているのを知り、中学時代から真似しているのですが、

目をつぶって、金色の光が自分に降り注ぐようにイメージします。

呼吸し続けながら、今の気持ちが全部天か地に吸い込まれて、

金色が自分の中に入ってくるようにイメージをします。

コツは、深い呼吸を意識することです。

だいたい、気づいたら眠っていることが多いです。

何かアロマやお香と一緒行うとよいと思います。

 

声優としての活躍を夢見て、一緒にがんばりましょう!

 

夢を見て努力したことは、あなたを裏切りませんよ。

 

 

さぁ、今日も良い一日を祈っています★

みかんより

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